Pilates-PimpyourBody

  • „PilatesCare“ – Mittwoch 17:30 – 18:30 Uhr
  • „Pimp your body“ – Mittwoch 18:45 – 19:45 Uhr
  • „PilatesCare“ Donnerstag 20:15 Uhr – 21:15 Uhr
  • „Pimp your body“ – Freitag 12:15 Uhr – 13:15 Uhr

„Pimp your body“
Kraft, Gleichgewicht und Dynamik verschmelzen zu einem effektiven Training. Jede Lektion ist individuell auf Sie zugeschnitten, denn die Gruppengrösse ist auf fünf Personen beschränkt. Wir trainieren im Wirkraum in Thalwil, manchmal entdecken wir neue Übungsmöglichkeiten in der freien Natur. Das haben Sie sich schon immer gewünscht?

Pilates Care (für Rückenschmerzen und auch bei Schwangerschaften gut geeignet)
Pilates steht als Synonym für das Training von Kraft, Koordination und Beweglichkeit, welches mit Atem- und Entspannungstechniken kombiniert wird. Pilates Care bietet Ihnen den Vorteil, dass Sie schonend und gesundheitsfördernd trainieren. Ich unterstütze Ihre Übungsausführung durch klare Instruktionen und gezielte Korrekturen. Da ich maximal fünf Personen gleichzeitig unterrichte, kann ich individuell auf Ihre Bedürfnisse eingehen (auch speziell vor, während und nach der Schwangerschaft).

Pilates Care kann sowohl auf der Liege wie auch auf dem Stuhl oder der Matte ausgeführt werden. Die Übungen werden langsam ausgeführt, so dass die korrekte Haltung und präzise Bewegung im Fokus steht.

PilatesCare Faszientraining
Faszientraining bietet für alle Sportler ungeahntes Potential. Die Mobilität hat grosse Auswirkungen auf die Leistungsfähigkeit. Der menschliche Körper ist umhüllt von einem faserigen Netz aus Bindegewebe, den Faszien. Es ist eine Art Verpackungsmaterial, welches den Muskeln Form gibt. Elastische Faszien sind mitentscheidend für die Leistungsfähigkeit und dem Wohlbefinden, da spröde, steife oder beschädigte Faszien Verspannungen, Verklebungen und damit Schmerzen verursachen können. Die Beweglichkeit sowie die Regeneration kann duch Faszientraining verbessert werden und gleichzeitig werden Haltungsschäden und Fehlbelastungen entgegengewirkt.

Machen Sie den ersten Schritt – ich freue mich auf Sie!

Ihr Nutzen

Mit einem regelmässigen Training verbessern Sie Ihre Beweglichkeit und Balance. Sie erhalten eine aufrechte und lockere Haltung, da Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur sowie Ihre Bauch- und Rückenmuskulatur aufbauen und somit Ihren Rumpf stabilisieren. Das Pilates Care Training fördert eine stärkere Durchblutung und hält Ihren Kreislauf stabil. Dadurch wird Ihr Körper leistungsfähriger.

Trainingsorte

  • in der Natur
  • bei Ihnen im Büro oder zu Hause
  • im Wirkraum in Thalwil

Methoden

  • Atemtraining
  • Balance- & Beweglichkeitstraining
  • Kräftigungstraining
  • Koordinationstraining
  • Faszientraining

Preis

  • Einzellektion, 60 min CHF 150.00
  • im 10-er Abo, je 60 min CHF 140.00
  • Kleingruppe mit max. 5 Personen, 60 min CHF 40.00 pro Person