Pilates

Pilates Care (für Rückenschmerzen und auch bei Schwangerschaften gut geeignet)

Pilates steht als Synonym für das Training von Kraft, Koordination und Beweglichkeit, welches mit Atem- und Entspannungstechniken kombiniert wird. Pilates Care bietet Ihnen den Vorteil, dass Sie schonend und gesundheitsfördernd trainieren. Ich unterstütze Ihre Übungsausführung durch klare Instruktionen und gezielte Korrekturen. Da ich maximal fünf Personen gleichzeitig unterrichte, kann ich individuell auf Ihre Bedürfnisse eingehen (auch speziell vor, während und nach der Schwangerschaft).

Pilates Care kann sowohl auf der Liege wie auch auf dem Stuhl oder der Matte ausgeführt werden. Die Übungen werden langsam ausgeführt, so dass die korrekte Haltung und präzise Bewegung im Fokus steht.

PilatesCare Faszientraining

Faszientraining bietet für alle Sportler ungeahntes Potential. Die Mobilität hat grosse Auswirkungen auf die Leistungsfähigkeit. Der menschliche Körper ist umhüllt von einem faserigen Netz aus Bindegewebe, den Faszien. Es ist eine Art Verpackungsmaterial, welches den Muskeln Form gibt. Elastische Faszien sind mitentscheidend für die Leistungsfähigkeit und dem Wohlbefinden, da spröde, steife oder beschädigte Faszien Verspannungen, Verklebungen und damit Schmerzen verursachen können. Die Beweglichkeit sowie die Regeneration kann durch Faszientraining verbessert werden und gleichzeitig werden Haltungsschäden und Fehlbelastungen entgegengewirkt.

Machen Sie den ersten Schritt – ich freue mich auf Sie!